Banyak yang mengetahui manfaat olahraga bagi anak anak. Selain untuk membantu anak berkembang dengan optimal, aktivitas ini juga dapat membawa dampak yang positif bagi hubungan orang tua dan anak, terutama jika sering dilakukan bersama.
Olahraga anak sering kali tidak membutuhkan biaya yang cukup besar, manfaatkan saja fasilitas yang ada di sekitar rumah. Kalaupun tidak memungkinkan berjalan kaki mengelilingi komplek adalah pilihan lainnya.
Manfaat Olahraga Bagi Anak-Anak
Olahraga pada umumnya memberikan dampak yang positif bagi yang melaksanakannya secara rutin. Asalkan sesuai dengan umur serta tidak melakukan gerakan yang berbahaya tanpa adanya pengawasan orang yang ahli.
Memperkuat Tulang dan Otot
Olahraga teratur akan memperkuat tulang dan otot. Pasalnya, secara rutin kedua bagian tubuh tersebut dilatih untuk melakukan kegiatan yang berhubungan dengan beban. Misalnya bermain bola, mengayuh sepeda dan berenang.
Olahraga biasanya dilaksanakan pada pagi hari. Oleh karena itu, pancaran sinar matahari yang mengandung pro vitamin D akan membantu penyerapan kalsium pada tulang sehingga optimal. Dengan demikian secara tidak langsung aktivitas fisik ini akan memperkuat tulang dan otot.
Meningkatkan Kemampuan Koordinasi Otot, Syaraf, dan Otak
Olahraga termasuk aktivitas fisik yang cukup berat bagi tubuh dan melibatkan berbagai gerakan anggota tubuh yang lainnya. Oleh karena itu, rajin berolahraga setiap hari akan membantu melatih otot, syaraf, dan otak untuk berkoordinasi.
Dengan demikian, maka kemampuan motorik halus dan kasarnya juga akan meningkat. Anak akan menjadi lebih gesit, energik dan ceria. SElain itu pula, buah hati akan terbiasa memutuskan segala sesuatu dengan cepat, karena koordinasi antara otot, saraf dan otaknya telah berkembang dengan optimal.
Meningkatkan Kecerdasan Kognitif
Dengan berolahraga, anak sebenarnya juga melatih kemampuan berpikirnya. Penyebabnya adalah dalam aktivitas ini harus dilakukan secara berurutan agar tidak menimbulkan cedera. Antara lain melakukan pemanasan terlebih dahulu, lalu lanjutkan dengan inti, dan terakhir adalah peregangan. Dengan terbiasa melakukan kegiatan yang rutin ini, maka otak pun akan bekerja secara rasional dan sesuai dengan urutannya.
Menurunkan Kadar Stress
Berolahraga secara rutin akan membantu tubuh menurunkan kadar stress karena aktivitas ini mendorong produksi hormon kebahagiaan, yaitu endorphin dan dopamin. Jika kadarnya meningkat, maka anak akan lebih ceria untuk menjalani aktivitasnya sehari-hari. Dengan begitu, stressnya pun dapat menurun. Terlebih lagi jika aktivitas ini dilakukan bersama orangtua, tentu akan mengeratkan ikatan batin yang telah ada.
Lakukan olahraga yang sederhana bersama anak, tidak perlu sampai mendaftar ke pusat kebugaran. Jalan-jalan pagi di sekeliling komplek atau tempat tertentu akan membawa efek yang sama.
Manfaat olahraga bagi anak-anak sangat besar dampaknya di kemudian hari. Oleh karena itu, ada baiknya Anda sebagai orangtua membiasakan aktivitas ini dilakukan secara rutin, agar anak terbiasa melakukannya di kemudian hari.
