Rekomendasi Makanan Prebiotik Terbaik Untuk Menunjang Kesehatan Pencernaan Anak
- Kesehatan

Rekomendasi Makanan Prebiotik Terbaik Untuk Menunjang Kesehatan Pencernaan Anak

Sistem pencernaan menjadi salah satu sistem tubuh paling penting terutama pada anak. Pasalnya, anak memiliki sistem pencernaan yang masih berkembang sehingga cenderung rentan terkena masalah pencernaan. Oleh karenanya, konsumsi makanan prebiotik perlu ditingkatkan dalam rangka menjaga sistem pencernaan anak.

Nah, pada kesempatan ini akan dibahas apa manfaat dari makanan yang mengandung prebiotik dan juga rekomendasi makanan yang bisa diberikan pada si kecil. Penasaran? Simak ulasannya!

Manfaat Makanan Prebiotik Untuk Anak

Perlu diketahui bahwa prebiotik merupakan kandungan serat yang bisa membantu pertumbuhan bakteri yang baik di dalam usus. Sebagaimana diketahui bahwa bakteri baik tersebut memiliki peran yang sangat penting untuk memaksimalkan pencernaan.

Selain itu, konsumsi makanan prebiotik pada anak juga akan membantu penyerapan kalsium. Hal inilah yang membuat anak yang mendapatkan prebiotik lebih banyak akan memiliki kesehatan tulang dan gigi yang lebih baik daripada yang tidak.

Rekomendasi Makanan Dengan Kandungan Prebiotik Tinggi

Ada cukup banyak makanan yang bisa dikonsumsi dengan kandungan prebiotik yang tinggi. Adapun beberapa rekomendasi makanan yang dimaksud diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai rempah serba guna yang biasanya digunakan untuk bumbu masak. Nah, selain beragam kegunaannya, bawang putih juga memiliki nutrisi yang sangat bagus bernama inulin yang akan mendukung kinerja bakteri baik di dalam usus.

Memang, bawang putih tidak bisa dikonsumsi secara langsung. Namun, untuk mendapatkan kandungan prebiotik dari rempah ini, Anda bisa menggunakannya untuk memasak.

  • Pisang

Siapa yang tidak kenal buah ini? Pisang menjadi salah satu buah yang banyak digemari oleh orang-orang. Bukan karena kandungan gizinya yang lengkap, buah yang satu ini memiliki rasa lezat dan mudah dicerna.

Salah satu kandungan terbaik pisang adalah prebiotik. Oleh karenanya, memberikan pisang sebagai buah konsumsi anak menjadi penting agar kesehatan sistem pencernaan mereka semakin baik.

  • Apel

Selain pisang, apel juga bisa menjadi menu camilan menyehatkan bagi anak. Buah yang satu ini kaya akan vitamin C, serat dan juga antioksidan. Serat yang terkandung di dalamnya akan menjadi agen yang andal untuk menyehatkan sistem pencernaan anak dan mengurangi bakteri jahat yang ada di dalamnya.

Tidak hanya di bagian buahnya saja, kulit apel pun memiliki nutrisi penting yang bagus untuk kesehatan. Oleh karenanya, Anda bisa memberikan apel beserta kulitnya kepada si kecil. Tentu, apel harus dicuci bersih terlebih dahulu.

Beberapa makanan di atas adalah ragam makanan prebiotik yang bisa diberikan kepada si kecil. Pemberian secara teratur tentu akan memberikan manfaat yang lebih maksimal, terutama berkaitan dengan kesehatan sistem pencernaan anak Anda selama masa pertumbuhan mereka. Semoga bermanfaat.